건강다이어트

안녕하세요.

오늘은 포항의 스페이스 워크를 갔다오다가 우연히 알게 된 밥집을 소개 드려볼까합니다.

주소 : 포항시 북구 두호동

주차장 :  포항시 북구 환호동 369-3

멀리서 오시는 분들은 주차장을 이용하시면 되는데요. 제 3주차장을 이용하시면 됩니다.

제 3 주차장이 가장 가까워요.

저는 바람이 너무 불어서 올라가지 못해서 공원에서 자전거 빌려서 아이들이랑 놀았답니다.

바로 앞에서 끊겼어요. 바람이 많이 불면 위험해서 통제를 한다고 하더라고요.

아쉬운 마음을 뒤로하고 밥집을 찾고 있었는데요.

밥상머리라는 곳을 알게 되었어요. 가게가 외부에서 보면 너무 예뻐서 눈이 가더라고요.

배가 너무 고파서 무작정 들어갔는데 알고 보니 맛집이더라고요.

내부는 깔끔했어요. 다른 손님이 계셔서 전체는 못찍고 내부 일부만 찍었습니다.

사장님께 추천해 달라고 말씀드렸더니 제육볶음을 추천해 주시더라고요.

우선 제육볶음음 인분을 시켰습니다.

반찬이 이렇게나 많이 나와서 깜짝 놀랐어요. 계란말이가 어찌나 귀엽던지. ㅎㅎ

제육볶음이 우리가 알던 제육볶음과는 다르게 육질이 너무 부드럽고 불향이 정말 많이 나더라고요.

그리고 함께 나온 된장찌개!! 정말 찐하고 깊은 해물육수의 된장찌개였어요. 

스페이스워크를 못 올라가서 너무나 아쉬웠지만 맛있는 음식을 먹었더니 기분이 좋아졌습니다.

가격도 너무 저렴해서 푸짐하게 잘 먹었습니다.

밥상머리

주소 : 경북 포항시 북구 죽도동 양학천로 185 밥상머리

영업시간 : 07:00 ~ 22:00

전화번호 : 054-244-5043

안녕하세요.

오늘은 저탄고지를 하시는 분들에게 유용한 레시피를 알려드리겠습니다.

물론 저탄고지를 하시는 분들은 많이들 알고 있으실겁니다.

■ 우선 재료를 소개드리겠습니다.

 김밥용 김, 계란 4, 씻은 김치, 청양고추, 돼지고기( 뒷다리살, 삼겹살, 목살 상관없음), 깻잎

■ 순서

 1. 계란을 풀어 지단을 만들어주세요.(계란 4알 정도면 김밥 2줄 정도 사용가능합니다.)

 2. 고추는 씻은 다음 반으로 갈라주세요. 키토용 김치는 국믈을 꼭 짜주시고,

   키토용이 아닌 김치라면 한번 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요.

 3. 원하는 고기를 구워주세요. 물론 키토식단을 철저하게 하시는 분들은 삼겹살이 가장 좋은 부위입니다.

 4. 김을 펼친 후 깻잎 2장을 깔아주세요. 

 5. 깻잎 위에 지단을 올려주시고, 다시 깻잎을 올린 다음 청양고추, 김치, 고기를 올리고 싸주세요.

 6. 김의 끝부분을 붙일 때는 물을 이용하셔서 붙여주세요.

청양고추는 꼭 넣으시길 추천드립니다. 그리고 단무지는 키토인들이 지양하는 식품이기는 하지만 넣으시길 추천드립니다. 아삭아삭한 식감이 필요합니다. 오이로 대체가능하고요.

오늘은 키토김밥을 소개드렸습니다.

이상입니다.

안녕하세요.

오늘은 셀프빨래방을 이용하는 방법을 소개드리려고 합니다.

셀프빨래방은 보통 원룸이나 오피스텔 주변에 많은데요.

저희집에서 걸어서 20분거리에 빨래방이 있길래 묵혀둔 카페트를 빨려고 처음으로 이용해보았습니다.

들어가면 정면에 회원가입을 위한 PC가 보입니다.  정면에 건조기가 보이고 우측에는 센탁기가 보입니다.

세탁기와 건조기 사이에는 섬유유연제를 구입할 수 있는 자판기가 있습니다. 건조기 좌측 옆에는 운동화 빨래를 할 수 있는 세탁기가 있습니다

아!! 그리고 세작기와 건조기 그리고 스낵과 커피는 카드 계산이 가능하지만

섬유유연제는 500원짜리 동전이 있어야 구매할 수 있습니다.

문을 열고 바로 앞에 있는 PC를 이용해 회원가입을 합니다.

휴대폰을 입력하면 멤버가 아니라는 내용과 함께 회원가입 버튼이 나옵니다.

회원가입은 필수는 아닙니다. 하지만 지속적으로 이용하시려는 분들이 아니더라도 회원가입을 하셨으면 합니다. 왜냐하면 2000원이었던가 1000원이었던가 할인금액을 주기 때문입니다. 시간이 지나서 정확한 금액은 기억이 나지 않네요.

먼저 우측 세탁기 구간을 가셔서 세탁물의 무게를 고려하시어 세탁기에 세탁물을 넣어주세요.

저는 카페트 무게를 고려해서 30KG 세탁기에 넣었어요. 물론 무게에 따라 금액과 세탁시간이 달라져요.

무게는 25kg, 30kg 으로 나뉘어져 있어요.

세탁물을 넣으시고, 세탁물의 종류에 따라 옵션을 선택해주세요.

저는 울로 선택을 했어요. 표준세탁, 불림 등 다양하게 있어요. 사진 찍는것을 깜빡했네요.

옵션을 선택하고 사용할수 있는 포인트를 사용하고 카드로 결제를 하면 됩니다. 스크린 옆에 카드결제기가 있어요.

저는 울로 선택을 해서 7500원이었던것 같아요. 회원가입을 하고 받은 포인트를 사용했어요. 그래서 6500원이었던 것 같습니다. 시간은 25분이고요. 그리고 세제는 따로 넣으실 필요 없어요. 세탁기에서 자동으로 나와요. 다른 필요한 세제를 넣으려면 좌측에 있는 세제자판기에서 세제를 선택하셔서 넣어주시면 됩니다.

기다리는 시간동안 구비되어 있는 스낵바?에서 스택과 커피를 먹으며 기다립니다. 물론 구매를 해주셔야겠죠.

라면은 먹지 말아달라고 사장님이 팻말을 걸어주셨네요. 

다른 사람을 위한 배려는 기본 매너이겠죠?

세탁이 모두 끝난다음 건조기에 넣고 결제를 해야 합니다.

건조기는 모두 34kg로 통일 되어 있습니다.

건조기도 세탁기와 마찬가지로 옵션을 선택해야 합니다. 9분에서 부터 1시간까지 다양합니다. 세탁물의 재질에 따라 신중히 선택해야 합니다. 9분짜리를 보니 강력하게 열이나와 건조됩니다. 

저는 카페트를 건조해야하기 때문에 울을 선택해야합니다. 저온으로 건조되기 때문에 시간이 1시간이 걸립니다.

기다리기 힘들어 건조는 안하기로 하였습니다. 처음 세탁방을 이용하시는 분들을 위해 사진을 찍었습니다. 잘 보고 선택하시기 바랍니다.

마찬가지고 옵션을 선택한다음 결제를 하시면 됩니다.

아래는 운동화세탁을 하시는 분들을 위하여 사진을 찍었습니다.

사용은 안해봤지만 다음에는 운동화 세탁을 할 예정입니다.

최대 6켤레라고 적혀있네요.

오늘은 24시셀프빨래방 사용 방법을 소개드렸습니다.

검색창에 셀프빨래방이라고 검색하시고 주변에 가장 가까운 곳을 선택하여 이용하시면 됩니다.

저는 사는 곳이 안양인데요. NICE WASH 셀프빨래방을 이용하였습니다.

집에서 카페트나 두꺼운 이불 빨래를 어떻게 해야하나 고민이신 분들은 셀프빨래방을 이용하시면 편하게 빨래하실 수 있을거에요.

※ 아!참고로 재질을 모르고 빨래를 하여 손상이 되면 환불이 안된다고 하니 옵션을 신중히

   잘 선택하셔야 합니다.

오늘은 셀프빨래방 이용방법을 소개드렸습니다.

이상입니다.

정말 끝이 없네요.

알파 변이 바이러스, 델타 변이 바이러스.... 끝이 없는 변이 바이러스가 이어진 가운데 인도에서는 니퍼 바이러스 발생으로 더욱더 힘든 상황이 초래되었습니다. 7일 인도 언론에 따르면 12세 소년이 니파 바이러스에 숨졌으며, 밀접 접촉자 30명 격리, 직간접 접촉자 251명을 추적감시 중이라고 보도하였습니다.


이 바이러스가 무서운 이유는 치사율이 최대 75%라는 점.


◆ 니파 바이러스란?

- 숙주인 과일박쥐에 의해서 전파되는데요. 과일박쥐가 먹은 과일을 통해 전파된다고 보고되었습니다.
  주로 동남아에서 발견되며 말레이시아, 싱가포르, 인도, 방글라데시에서 발견되었습니다.

- 니파 바이러스 감염은 사람뿐만 아니라 개, 고양이, 말, 돼지 다양한 동물에게 나타나며 특히 사람과
  돼지에게서 증상을 보인다고 합니다.

◆ 증상

  5~14일의 잠복기를 거쳐 독감과 비슷한 발열, 두통 증상이 나타나며, 이후 뇌염으로 진행되어 정신 혼란, 혼수상태 등으로 이어진다고 합니다. 50% 정도의 치사율을 보입니다.

치사율도 무섭지만 니파바이러스는 백신이나 치료법이 개발되지 않았다는 점입니다.

그나마 다행인 부분은 코로나는 공기로 감염이 되지만 니파바이러스는 동물, 사람의 체액, 오염된 음식 및 밀접 접촉을 통해서 감염된다는 점입니다. 그리고 아직은 한국에서는 발견된 사례가 없다는 점...

위생에 더욱더 각별히 신경 쓰고 최대한 사람이 많은 곳은 피해야겠습니다.

접종률이 높아졌다고는 하지만 아직은 위드를 진행하기에는 변이바이러스, 니파바이러스 등과 같이 여러 위험요소들이 있기에 조금은 조심히 진행되어야 할 것 같습니다.