건강다이어트

탄수화물 억제제 나카타코토니

안녕하세요.
오늘은 다이어트에 도움이 되는 서플리먼트제품을 하나 소개드려요.

다이어트 하시는 분들은 잘 아실텐데요.

나카타코토니라는 제품이에요. 일본 다이어트 서플리먼트에요.
한국어로 해석하면 없었던일로라는 뜻이래요. ㅎㅎ

일본에서는 몇년째 다이어트 서플리먼트 1위를 하고 있는 제품이에요.

우리나라에서도 몇년전부터 수입이 되어 올리브영 같은 곳에서 구매를 할 수 있답니다.
수입제품이 일본직구제품보다 350mg으로 100mg 더 용량이 크네요~

저는 일본에 사는 친구가 있어서 직구해서 먹고 있어요.

아래는 제가 직구해서 먹고 있는 제품입니다.

주원료가 가르시니아추출물, 강낭콩 추출물이에요.
이러한 성분들은 탄수화물 흡수를 억제해서 살을 찌지 않게 도와준답니다.

여러분들이 제일 궁금해하시는 효능면에서는요.
제가 이 제품 2년 반 정도 먹고 있는데요. 

이 제품을 먹는다고해서 절대 빠지지 않아요.
그냥 유지정도 되는 수준이에요.

운동이나 식단 조절없이 이 제품만으로는 절대 살 안뻐져요.

예를 들어 야식을 먹는데 이 제품을 먹었을 때랑 안먹었을 때는 차이가 조금 있기는 해요.

쪼끔 덜찐다고 해야할까? 덜찐다는거지 빠진다는 개념이 아니랍니다!!

저의 몸뚱아리로 실험한 결과입니다.

※먹는방법

식전30분~1시간 전 물과 함께 복용하시면 됩니다!

다가오는 올여름 나카타코토니 같은 보충제로 도움받고 꼭 살 뺍시다!!

안녕하세요.

오늘은 식욕 조절에 도움을 주는 영양제를 소개 드려요.

바로 크롬인데요.



요즘 요요가 와서 군것질 참기가 어려워 알아보니
우리 몸이 크롬이 부족하면 단음식을 먹고 싶은 욕구가 증대된다고 하더라고요.
원리는 의느님께~! 여쭤보세요~!

아래는 제가 먹고있는 크롬이에요.

아이허브에서 구매를 하였고요.

크롬이라고 치면 많은 영양제들이 나오는데요.
저는 많이 알아보고 구매를 하지만 잘 모르겠다 싶을 때는 손리서치 제품으로 구매를 합니다.
손리서치 영양제들은 기본적으로 평균 이상의 품질을 유지하는 회사로 유명하니깐요~

간단하게 효과로는 아래 4가지입니다.

효과
1. 당뇨개선
2.고지혈증 개선
3. 식욕조절/체중조절
4.심혈관 보호

적당 복욕량
미국기준 35mcg 25mcg

보충제 50~200mcg 정도 적당하다고 합니다.

주의사항 및 부작용
1000mcg 이상 복욕하였을 경우 신독성,간독성, 세포독성이 발생할수 있다고 하니 주의하세요~!!

저는 오후에 하루 1알 복용하고 있습니다.

꼭 의사선생님과 상담하고 복용하세요~!

저는 확실히 군것질 욕구가 줄어들었습니다. 

건강하면 요런 영양제로 도움을 받는 것도 좋은 방법인것 같아요.

여러분들도 건강하게 다이어트 합시다!!

화이팅!!

안녕하세요.

오늘은 탈모, 속눈썹과 손발톱 영양제를 소개드릴께요.

비오틴은 수용성비타민 B7이라고도 합니다. 

비오틴을 먹어야 하는 이유!

1. 비오틴이 결핍되면 피부에 문제가 온다는 논문도 있다고 합니다.

    ACC효소가 지방을 합성하는데 필요한 것이 비오틴이라고 합니다. 피부 머리카락을 형성하는데 지질이 필요하죠?

   그러니 비오틴이 결핍되면 피부에 문제가 올수 있습니다.

2. 지방산이 에너지로 쓰일수 있도록 합니다.

   그래서 탄수화물 섭취를 제한하는 당뇨 환자들은 비오틴이 필요하다는 논문결과도 있다고 합니다.

3. 지방산, 탄수화물이 쓰이도록 신진대사를 높여줍니다.

아래는 제가 복용하고 있는 비오틴입니다.

아이허브에서 구매를 했고요. 가격은 만원대입니다.

-일일권장량 30mcg

과용량에 대한 부작용은 거의 없다고 합니다. 그래도 의사선생님과 상담은 꼭 필요하겠죠?

저는 식후 하루 1알 먹고 있습니다.

제가 복용한 결과는 속눈썹이 길어지는데 큰 효과를 보았습니다. 그리고 머리가 빨리 자라는것 같아요.

저희 어머니의 경우는 손발톱 깨짐 현상이 현저히 줄었습니다.

여러분들도 비오틴으로 피부 탈모에 도움을 받으셨으면 좋겠습니다.

오늘은 영양제 K2에 대해 소개드리려 합니다.

뼈 영양제 하면 칼슘을 많이 생각하시는데요.

우리가 맹신한 칼슘이 현재에 와서는 재평가 되고 있다고 해요.

칼슘을 많이 먹게 되면 혈관에 칼슘이 쌓이게 되어 결석과 심혈관질환을 일으킨다고 합니다.

칼슘을 잘 챙겨먹는것보다

중요한 것이 칼슘을 뼈에 침착시켜 주는게 K2라고 합니다.

여기서 중요한 성분이 오스테오칼신이라고 합니다.

 K2가 오스테오칼신을 활성화시켜 뼈로 잘 붙을 수 있게 해준다고 해요.

K2는 메나퀴논이라고도 하며 MK4와 MK7으로 나뉘는데요.

MK4 : 목초를 먹고 자란 버터 치즈 달걀

MK7 : 세균에서 합성됨 낫또에 풍부함

허용섭취량은 국가마다 틀리다고 하네요~

딱히 기준이 없기 때문에 드시는 영양제의 1알 정도가 적당하다고 합니다. 

보통  MK4는 45mg,  MK7 120mcg 입니다.

아래는 제가 먹고 있는 영양제입니다. 낫또를 드시는 것도 큰 도움이 됩니다.

아이허브에서 라이프 익스텐션으로구매를 했습니다.

MK7이 하루 한번만 먹어도 된다고 하여 MK7이 들어간 제품을 골랐습니다.

MK4는 반감기가 짧다고 해요. 그래서 MK4는 하루 3번 MK7는 하루 한번 복용해야 한다고 합니다.

제가 이글을 쓰는 이유는 칼슘에 대한 잘못된 상식으로 칼슘을 고용량 복용하시는 분들이 줄어들었으면 하는 작은 바램으로 작성하였습니다. 저희 어머니가 결석으로 수술을 받으셨는데요. 과거를 회상해보면 칼슘이 완전 식품인것 마냥 자주 드셨던 것 같습니다. 칼슘 영양제로 자주 드셨던 것 같아요.

지금은 K2 챙겨드리는데요. 몸이 좋다고 합니다.

제가 쓴 글은 기능의학 선생님의 유튜브 동영상을 보고 작성하였습니다.

저희 어머니가 1년 동안 드신 결과로 글을 쓴 것이니 참고만 해주시길 바라며

기능의학 선생님과 충분히 상의 해 보시기를 추천드립니다.

감사합니다.