우울증과 집중력 도움을 주는 테아닌커피
안녕하세요.
오늘은 우울증과 집중력에 도움이 되는 테아닌커피를 소개드려볼까합니다.
L테아닌커피 잘 모르시는 분들이 많은데요.
커피에 테아닌 영양제를 섞어 마시는 커피입니다.
최근 일본에서는 테아닌커피가 개발되어 유행하기 시작했다고 합니다.
우리나라에서도 잠을 유도하는 음료가 출시되었는데요. 그 음료에도 테아닌이 포함되어 있다고 합니다.
우선 L테아닌 효과를 알아보겠습니다.
기본적으로 스트레스를 많이 받을 때 스트레스를 완화시켜주는 약으로 널리 알려져 있습니다.
또한, 불면증 치료로 복용하시는 분들도 많습니다.
이약을 먹으면 기분을 차분하게 만들어 준다고 해요.
- 스트레스 완화
- 혈압저하 및 심장박동 완화시켜줍니다.
- 뇌의 알파파를 확대해서 편안산 상태에서 집중력을 유지해 줍니다.
- 가바수치를 높여서 안정감과 집중력을 높여줍니다.
- 숙면을 돕습니다.
복용 방법
카페인(1) : L테아닌(2) 섞어서 복용하시면 됩니다.
보통 카페에서 마시는 커피에 100mg 정도의 카페인이 들어가있으니 200mg용 알약을 한알 섞어 마시면 됩니다.
그렇다면 커피와 함께 마실 때 어떠한 효과가 있을까요?
- 집중력을 높여줍니다. 커피와 테아닌을 따로 먹었을 때보다 함께 먹었을 때 시너지효과를 발휘한다고 합니다.
- 불안증과 우을증을 감소시킵니다.
- 커피의 부작용을 낮추고 테아닌의 효능을 상승시킵니다.
커피때문에 잠을 못자시는 분들이 테아닌과 함께 커피를 마시면 숙면을 돕고 스트레스를 완화시켜줍니다.
L테아닌은 아미노산입니다. 하루 400mg 까지는 안전하다고 합니다.
하루 200mg 2알을 커피와 함께 마시면 숙면에도 도움을 준다고 합니다.
실제 복용후기
저는 3일 정도 하루 2알 총 400mg을 커피와 음복하였는데요.
공부할 때 집중력이 훨씬 높아졌습니다.
제 나이가 30살 중반인데요.
현재 공부하고 있는게 있는데 집중이 안되서 너무 힘들었습니다.
그런데 테아닌커피를 3일 정도 먹고나니 집중력이 잘 되었습니다.
저는 중학교 이후로 공부하면서 "오늘 공부좀 잘되네!" 요런 느낌을 받은적이 없었는데
이약을 복용하니 확실이 집중력이 상승되었습니다. 오랜만에 집중이 잘된다 이런 느낌이었습니다.
아래는 제가 복용하고 있는 테아닌 영양제입니다.
혹시 공부하고 있는 자녀나 공부를 하고 있는 분들이라면 L테아닌커피가 분명 도움이 될거라 생각합니다.
L테아닌 아미노산이기 때문에 이론상으로는 안전합니다. 물론 좋은것도 많이 먹으면 역효과 나겠죠?
그러니 하루 200mg 용 2알로 수면에 도움도 받고 집중력도 상승시키는데 도움을 받으시기 바랍니다.
감사합니다.