건강다이어트

어제 4월 27일 미나리의 배우 윤여정씨가 오스카 여우조연상을 수상하였습니다.

상도 상이지만 재치있고 센스있는 수상소감으로 화제를 모았는데요.

이번에는 수상 후 기자들과의 인터뷰에서 한 기자가 무례한 질문에 대한 품격 있는 답변으로 또 한번 화제를 모았습니다.

외신기자 : 축하드립니다. 미국에서 첫번째 수상인데요. 브래드피트와 함께 무대로 향하며 대화를 나누는

              모습을 봤는데요. 그래서 말인데요. 브래드피트와 무슨 이야기를 나눴고,

              그에게서 무슨 냄새가 났나요?

윤여정 : 나는 그의 냄새를 맡지 않았어요. 저는 개가 아닙니다. 냄새 맡지 않았어요.

           아니오. 그를 지켜만 봤습니다.

           브래드 피트의 첫번째 영화가 언제 나왔었죠? 그가 어렸을 텐데...잊어버렸어요.

           그를 지켜만 봤습니다. 브래드피트는 저에게도 스타에요. 믿을수 없었어요. 그가 나를 안내하고

           나의 이름을 부르는 순간 잠깐동안 블랙아웃이었어요.

            '내가 무슨 이야기를 하지? 여기가 어디지?'하는 것처럼요. 친구에게 내가 제대로 말했는데

           그들이 내말을 알아들었는지 계속 물어봤습니다.  아직도 제 정신이 아닙니다.

           제게 너무 많은 질문을 하지 말아주세요.

           사람들은 흑인, 백인, 황인종 등으로 분류하거나  나누는 것은 좋지 않습니다.

          무슨 색을 합쳐서 더 예쁘게 만들어야 한다고 생각합니다.

          심지어 무지개도 7가지 색깔이 있어요. 인종은 중요하지 않아요. 성별도 중요하지 않아요.

           남자든 여자든 구분하고 싶지 않습니다. 남성과 여성으로 구분하고 백인과흑인, 황인종으로

           나누거나 게이와 아닌 사람을 구분하고 싶지 않습니다.

           단지 우리는 따뜻하고 같은 마음을 가진 평등한 사람입니다.

                                                   - 중약 -

저도 처음에 이 영상을 보고 인종차별 발언인가? 아니면 단지 smell이라는 단어가 인상을 묻는것인가? 갸우뚱 했는데 알고나서는 쪼끔은 오해가 있는 부분도 있는것 같아요. 아무튼 2가지 해석이 있는데요.

첫번째는 피트의 팬들이 브래드피트에게서 좋은 냄새가 난다고 '밈'이라는 단어를 사용한다고 합니다. 예를 들어 요즘 브레이브걸스의 꼬북좌 그런 느낌일 거에요.

그런 의도를 가지고 질문 했다는 이야기가 첫번째이고요.

두번째는 영화에서 손자가 할머니한테 코리안 냄새 난다고 말하는 장면이 있는데 이걸 인터뷰에 적용했다는 썰이 있습니다.  두번째가 맞다면 기자가 영화를 보고 재미있게 하려고 질문을 한건데 오해의 소지가 있었지 않나 그런 생각도 해 봅니다. 문맥에 맞지 않기는 하지만요...

저는 아마도 첫번째 썰이 가장 유력한 것 같아요. 한국에서도 신조어?유행어나 별명 같은 것 들으면 이게 한국어인가 외국어인가 하는 생각이 드는데 첫번째 썰이 맞다면 당황스럽게 만드는 질문인 것은 확실한 듯 합니다. 

물론 기자 본인만 알수있겠지만 첫번째 두번째 의도라면 sns에 본인의 해명이라도 해줬으면 좋겠어요~

오늘은 윤여정 배우님의 멋진 인터뷰를 소개하였습니다.

감사합니다.

장수프로그램 런닝맨에서 이광수씨가 하차한다고 하네요.

런닝맨은 11년간 롱런하고 있는 프로그램인데요. 여기서 이광수씨도 함께 출연하고 있는데 이번에

하차한다고 밝혔습니다.

원인은 교통사고 때문인데요. 가속위반을 한 차량에 사고가 나며 오른쪽 발목 골절부상을 입었다고 합니다.

당분간 치료에 전념한다고 하니 아무쪼고 빠른 쾌차 빕니다.

안녕하세요.

오늘은 스스로 치유한 불면증 치료방법을 알려드릴께요.

우선 정말 객관적으로 생각 해 보세요. 내가 진짜 불면증인지 아닌지 확인해볼필요가 있어요.

저의 경우 2가지를 소개드릴께요.

1. 회사를 다니며 겪은 불면증

 회사를 다니며 야근도 많이 하고 스트레스도 심하였습니다. 늦게까지 일하고 아침에 일찍 나가다보니 커피를 입에 달고 살았습니다. 오전에 3잔 오후에 3잔 평균 총 6잔 정도 이렇게 마셨던 것 같아요. 

2. 퇴사하고 집에서 쉬면서 겪은 불면증

 퇴사를 하고 집에서 3개월 정도 쉰 적이 있는데요. 보통 오전 11시쯤 일어나서 밥 먹고 놀다가

새벽 2~3시쯤 잔 것 같아요. 고치려고 해도 안고쳐지더라고요. 당시에는 불면증이라 생각하고 불면증 관련 음료도 마시고 보조제도 먹었습니다.

2가지 케이스를 가지고 각 상황별로 자가 치료를 해보세요.

1. 회사를 다닐경우

 아마도 회사를 다니시면서 피곤하시다 보면 커피를 많이 드실 경우가 많습니다. 우선 카페인 음료를 줄이셔야 합니다.

정확히 말하면 커피를 오전 중에만 마시도록 합니다.

저같은 경우는  이직을 하면서 오전에 아메리카노 3잔 정도 마십니다. 12시까지만 마십니다. 그래야지만 잠이 깨지더라고요. 오후에는 왠만한 경우가 아니면 잘 안 마십니다. 간혹 너무 피곤한 경우 1잔 정도 마시는데 이것도 보통 1~2시 정도에 마십니다. 늦어도 3시 이후에는 절대 커피 드시면 안됩니다. 

저는 원래 커피를 좋아해서 줄인 것이 3~4잔 정도인데 상황에 맞추어 커피를 최소한으로 줄여보세요~!!

하루 1잔 정도면 좋겠죠!

그리고 적절한 운동 필요합니다! 정말 기본적이고 누구나 다 아는 말이지만 정말 간과하기도 하고, 지키기도 어려운 방법이죠. 저는 아침에 출근을 걸어서 합니다. 한 35분 정도 됩니다. 원래 퇴근 후에도 걸어다녔는데 너무 피곤해서..ㅎㅎ

출근길에만 걸어다닙니다.  원래 자가용으로 출근 했는데 하루에 몇백보도 안걷더라고요. 처음에는 정말 힘들었는데 걸어다니면서 살도 빠지고 몸도 가벼워집니다! 정말 일주일만 꾹 참고 해보세요!

예전에 에스더 선생님이 아내의 맛에서 나오는 프로그램을 잠깐 봤는데 남편분인 홍혜걸선생님과 함께 밭을 가는 장면이 나오더라고요. 밭일을 하고 정말 꿀잠 잤다고 하면서 본인도 의사지만 치료도 하고 본인도 잠을 잘 못자는데 최고의 치료는 적절한 노동?운동이라고 말씀하시더라고요.

2. 재택근무를 하시거나 가정주부의 경우

 이런 경우는 답은 1가지 뿐입니다. 정말 규치적인 생활패턴입니다. 오전 늦게 오후 늦게 일어나시는 분들은 최소 아침 8~9시 일어나세요~!! 그리고 저녁 10시나 11시 늦어도 12시에는 잠이 드셔야 합니다! 동일한 시간대에 잠들고 일어나도록 노력하세요!!

 만약 잠이 안와서 새벽에 잠들 것 같으면 그냥 그날 하루 자지 마세요. 그리고 다음날 원래 잠드는 시간에 자도록 하세요!

낮잠 절대 자지 마세요!! 운동은 필수입니다!! 어떤 운동이든 상관없습니다! 

커피는 오전 중에만 드시고 1~2잔으로 줄이세요!!

아마도 스트레스성이나 다른 원인으로 불면증이 있으시면 병원 꼭 가셔야 합니다!

아래는 제가 도움 받았던 보조제입니다. 테아닌커피와 프로게스테론크림입니다.

간혹 커피를 오후에 마실 때는 테아닌과 섞어서 먹으면 커피의 카페인은 줄이고 긴장을 풀어줍니다.

아래 글 참고해주세요~

집중력 영양제 :: 건강다이어트 (tistory.com)

프로게스테론 크림인데요. 이건 호르몬을 크림으로 바르는거에요. 이걸 자기 전에 바르면 잠을 조금 더 잘자게 됩니다.

이 제품은 꼭 의사선생님과 상담 받아야 합니다. 저는 직구로 구매 했어요. 주의점은 정말 코딱지만큼 발라야 합니다.

깨알만큼 발라야해요! 한번은 면봉만큼 발라서 잤는데 이틀동안 몸이 쳐지고 피로하고 무기력했어요!

프로게스테론 크림은 TV닥터팬더 유튜브 구독해서 보세요.

미국에 사시는 의사선생님인데 큰 도움이 될 거에요. 

모두 기본에 충실하면 건강해져요! 우리 기본을 간과하지 맙시다! 

오늘은 불면증 치료 방법에 대해 이야기하였습니다.

감사합니다.

제 93회 미국 아카데미 시상식 오스카 시상식에서 
윤여정씨가 여우조연상을 받았습니다.

미나리의 순자역으로 여우조연상을 받았는데요. 한국이민자 가정에서 할머니 역을 맡아서 따뜻한 할머니역할을 소화 해 내셨다고 합니다. 이렇게 오스카에서 한국인이 상을 받은것은 한국배우 최초라고 합니다.

저도 유튜브로 시상식을 봤는데요. 윤여정씨의 재치있는 입담에 흐뭇하게 바라보게 되더라고요.
참 요런 재치있는 센스 하나하나도 빛나는 배우인 것 같습니다.

간단히 미나리를 소개드리자면

감독은 정이삭 감독

출연은 스티븐연(제이콥 역), 한혜리(모니카역), 윤여정(순자역)

간단하게 줄거리를 말씀드리자면 
 아메리칸 드림을 꿈꾸는 한국가정의 이야기입니다. 한국가정이 농장을 일구기 위해 겪는 이야기와 제이콥과 모니카의 갈등
미국에 적응해가는 이야기입니다.

보다보면 조금 지루한 부분도 있지만 중간중간 웃음코드도 있고, 흐뭇하게 미소를 띄우며 보게 되는 마음이 따뜻해지는 영화입니다. 
특히 윤영정씨의 역할을 보며 할머니의 사랑을 느낄 수 있었습니다.


저는 처음에 한국영화인줄 알았는데 브래트피트 제작사 Plan B Entertainment로 제작된 영화라고 하더라고요.

한국이냐 미국영화이냐 논란이 좀 있기는 하였지만 뭣이 중허겠습니까!!

오늘 시상식에서는 브래드피트가 수상자를 호명했는데요.

유여정씨 소감으로 

"브래드피씨 반갑습니다! 드디어 만났네요!"
"우리가 영화 찍을 때 어디에 있으셨나요?"
" 두 아들에게 감사함을 전하고 싶습니다. 내가 일할도록 종용하는 두 아들에게요."
" 두 아들 사랑합니다. 아이들의 잔소리로 열심히 일했더니 상을 받게 되었네요."

- 요약-

후보에는 올랐어도 설마 상을 받을 수 있을까 했는데 사전투표 1위를 할때 심상지 않다라는 것을 느꼈습니다. 

올해 50주년 배우생활 50주년이 된다고 합니다. 윤여정씨는 뜻 깊은 한해가 된듯합니다!

정말 축하드립니다.