손쉽게 만드는 해독주스

 

 

 

 

 

안녕하세요. 

오늘은 해도 주스를 소개드려볼까합니다.

 

몇년전에 사촌언니가 해독주스 사업을 해서 몇달 사서 먹은 적이 있었습니다.

 

몇달 먹어보니 변비도 사라지고 몸도 가벼워지는 것 같아서 좋았던 기억이 있었는데

 

최근에 일을 하면서 아침에 배가 많이 고프더라고요.

김밥, 빵 등 탄수화물로 배를 채웠는데 점점 피곤함이 더해지는것 같은 느낌이 들었습니다.

 

그래서 예전에 먹었던 해독주스가 떠올랐습니다.

 

이번에는 한번 만들어먹어보자라는 결심을 하게 되었습니다.

 

tv에 나오는 그대로 하지는 않았고요. 제가 원하는 방식과 재료대로 만들어 먹었습니다.

 

 

    재료 

 

 브로컬리, 케일, 방울토마토, 양배추, 풋사과분말, 알룰로스, 햄프씨드, 들기름, 아보카도, 직접만든 요거트

 

 

이렇게 먹은게 먹은지 일주일정도 됩니다. 재료가 너무 많이 들어가다 보니 손이 많이 갑니다.

 

그래서 2~3가지 정도 재료를 줄이셔도 됩니다.

 

브로컬리랑 케일 둘 중 한개 선택하시거나 양배추 대신에 아보카도를 넣거나 합니다.

 

본인의 몸상태에 따라 선택해보세요. 전문가들은 양배추는 꼭 들어가야한다 아니면 브로컬리 꼭 들어가야한다하지만

본인의 몸상태는 본인이 제일 잘 알 것이니 필요에 따라 돌아가면서 재료를 써보세요. 비용도 만만치 않습니다. 다음주는

브로컬리랑, 양배추는 빼 보겠습니다. 그 다음주는 브로컬리랑 양배추는 다시 넣고 아보카도랑 케일을 빼 보고 돌려가며 넣어보겠습니다.

 

  손질방법

 

 1. 방울토마토, 브로컬리, 양배추는 각각 삶아줍니다. 3~5분정도 삶아줍니다.

 2. 케일은 반정도는 쪄주고 반 정도는 생으로 씻은 다음 준비해둡니다.

 3. 방울토마토 4알, 브로컬리 20g, 양배추 20g, 쪄준 케일 1장, 찌지 않은 케일 1장, 풋사과 분말 1수저(밥숟가락), 햄프씨드 1수저,

    들기름 1수저, 알룰로스 3수저, 아보카도 반개 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

 4. 모두 갈아주신 다음 컵에 담고 요거트르 넣고 수저로 섞어줍니다.

    (요거트는 철 제품에 닿으면 균이 죽으므로 믹서기에 넣지 않고 나중에 손으로 직접 섞어 줍니다.

     텀블러도 서스 소재가 아닌 플라스틱 제품에 넣고 흔들어 줍니다.)

 

 

 

남은 재료들은 1인분씩 포장하여 냉동 한 다음 필요할때마다 해동 후 갈아줍니다.

 

하다보니 손이 너무 많이 갑니다. 정량도 제대로 안하고 대충 손대중으로 재료를 넣습니다.

다음부터는 한꺼번에 넣고 삶고 해야겠습니다. 중요한건 꾸준히 실천하는게 중요하니까는 지속적으로 만들어 먹을 수 있도록 손쉽게 만듭시다!

 

해독주스라고 하지만 아델이 성공한 서트푸드와 비슷합니다.

시르투인이라는 성분이 많은 음식을 먹어서 염증을 줄이고 신진대사를 높여주는 다이어트 음식인데요.

극한으로 서트푸드 다이어트는 아니고 간헐적 서트푸드 다이어트와도 비슷합니다.

 

저는 아침 저녁으로 먹어주는데 화장실도 잘가고 피부도 좋아졌습니다.

무엇보다 가짜 배고픔이 사라졌습니다.

 

정말입니다.

 

우리모두 굶지 않는 해독주스, 서트푸드 다이어트로 건강하게 살 빼봅시다!

 

 

감사합니다.