아델 서트푸드

아델 서트푸드

 

안녕하세요.

 

최근 아델이 45kg 감량으로 화제를 모으고 있는데요.

아델도 저희와 같이 몸무게가 줄었다 늘었다를 반복해 온 연예인 중 한명입니다.

참 최고의 성형은 다이어트라는 말이 맞는 것 같아요. 아델이 다이어트 하고 나서 몸무게가 줄어든 후 너무 예뻐졌어요.

 

아델 다이어트 비법은 서트푸드 다이어트라고 합니다.

 

방법은 일주일 중 4일은 서트푸드로 구성한 한끼 식사를 하고 서트푸드로 만든 주스를 마시는 거라고 합니다.

 

여기서 중요한건 서트푸드가 체내에 미치는 영향은 무엇일까? 생각해봐야 하는데요.

서트푸드의 주요 성분인 시르투인(sirtuin)이 활성화 되어 신진대사를 올리고 염증으로부터 보호하는 역할을 한데요.

또한, 폴리페놀이 많아 노화를 늦춘다고 합니다.

 

서트푸드 추천음식

녹두, 피스타치오, 호두, 밤, 파슬리, 포도, 산딸기, 바나나, 샬롯, 강황, 올리브유, 흰강낭콩, 크렌베리,케일,청경채,브로콜리, 딸기, 새우, 연어, 닭가슴살, 병아리콩, 대두, 땅콩, 해바라기씨, 양파, 사과, 아스파라거스, 부추, 미나리

 

저는 누가 했다고 해서 무조건 따라하는건 별로 좋아하지 않는데요.

아델의 서트푸드다이어트는 제가 추구하는 다이어트와 유사한 점이 있어서 건강하게 다이어트 할 수 있을 것 같습니다.

 

첫째, 염증 완화

둘째, 기초대사량 높이기

 

저는 여기서 브로콜리랑 양배추 케일 쥬스를 해 먹어봐야겠다고 생각했어요. 저는 야채를 별로 좋아하지 않아 야채 먹기가 너무 힘들었어요.

저는 무조건 따라하기 보다 저한테 맞춰서 해야겠다는 생각이 듭니다. 어떤 다이어트든 본인한테 잘 맞아야겠죠?

 

어느 연예인이 서트푸드를 꾸준히 실행하고 있는데 본인 몸매 유지비결이라고 하더라고요.

 

저는 아침에 이런 야채들을 꼭 챙겨먹어야겠어요. 브로콜리 양배추 토마토를 갈아서 공복에 복용을 해볼까합니다.

 

여러분도 여러분의 상황과 식습관에 맞춰 서트푸드 다이어트 한번 해보시길 권유드립니다.