다이어트 스파게티

 

안녕하세요.

오늘은 키토인들이 좋아할만한 음식을 소개드릴께요.

 

저는 면요리를 참 좋아하는데요. 정말 다이어트할 때는 면에 대한 욕구는 참을수가 없어요.

곤약면을 몇번 먹어보긴 했지만 맛있게는 못 먹겠더라고요. 

 

오늘은 다이어트 면을 소개드릴께요.

슬렌디어 저당질 콩 스파게티 면입니다.

 

제품은 호주에서 직구를 구매가 가능한데요. 저는 키토마켓에서 구매를 했어요.

 

탄수화물이 100g당 4g 입니다. 

 

 

 

 

 

 

※재료

올리브오일, 슬렌디어 콩면, 다진마늘(밥스푼 1스푼), 소금,

양송이버섯, 게맛살, 날치알, 매운고추, 페페론치노

 

 

※만드는 방법

 

1. 끓는 물에 밥스푼의 반정도 소금과 면을 넣고 끓여줍니다.(3~5분)

2. 물이 끓는 동안 팬에 올리브 오일을 넣고 마늘을 다진 마늘을 1스푼 정도 넣고 볶아 줍니다.

3. 마늘이 노르스름 해지면 소금 2~3꼬집 넣고

  양송이버섯, 게맛살, 날치알, 매운고추, 페페론치노를 넣고 2~3분 정도 볶아줍니다.

4. 면과 생크림을 넣고 졸여줍니다.

 

 

 

 

 

보통 페페론치노는 볶다가 나중에 빼지만 저는 페페론치노를 으깨서 넣어줬습니다.

 

소스 재료들은 취향것 원하시는대로 바꿔 주시면 됩니다. ex) 게살 -> 베이컨

 

물론 일반 스파게티 면이 훨씬 맛있습니다.

 

하지만 다이어트 면중에는 최고입니다.

 

간만 본인의 입에 잘 맞추면 정말 맛있는 다이어트 면요리가 되니

여러분들도 슬렌디어 콩면으로 스파게티 해 드셔 보세요.

 

 

감사합니다.